Klein thuiskantoor, groots effect: tips voor het inrichten van een ergonomische werkplek

Maar: niet iedereen beschikt over een aparte ruime werkkamer. Gelukkig kun je zelfs van een kleine ruimte het ideale thuiskantoor maken. Je moet alleen even weten hoe je dit precies moet doen.

Want: hoe maak je optimaal gebruik van een kleine ruimte om er een werkplek te realiseren waar je volledig comfortabel kunt werken, bijvoorbeeld met een ergonomische bureaustoel en een verstelbaar bureau? In dit artikel geven we je graag enkele simpele maar effectieve tips waarmee je een klein thuiskantoor met groots effect kunt maken.

Waarom ergonomie ook van belang is bij je thuis

Het maakt niet uit of je één dag per week thuis werkt of wanneer je fulltime vanuit huis werkt: het hebben van een goede werkhouding is essentieel voor je lichamelijke en zelfs mentale gezondheid. Nu steeds meer Nederlanders vanuit huis werken – uit onderzoek blijkt dat ruim de helft van de Nederlanders dit wel eens doet – is het echt belangrijk om hier goed naar te kijken, wil je volledig comfortabel en prettig thuis kunnen blijven werken. Een te lage stoel, een te hoog bureau of een laptop zonder standaard zorgen er namelijk voor dat je last krijgt van vervelende klachten, zoals hoofdpijn, nekpijn en zelfs concentratieverlies. Het is juist op werkplekken thuis waar overbelasting op de loer ligt, omdat hier geen controle is.

Dit betekent dat je tijd en geld moet investeren in een ergonomische werkplek waar je prettig kunt werken zonder dat je last krijgt van je lijf en van je hoofd. Dit betekent dat je een werkplek op zo’n manier inricht dat de plek volledig aansluit op je lichaam en je werkgedrag. Je kunt rechtop zitten, je beeldscherm staat op ooghoogte en je kunt regelmatig van houding wisselen. Beschik je slechts over een kleine ruimte en weet je niet goed waar je moet beginnen? Met een paar slimme aanpassingen werk je beter, comfortabeler en voel je je fitter achter je bureau. Kortom: de moeite waard.

Ga voor slimme ergonomische meubels die in de ruimte passen

Ongeacht de grootte van je thuiskantoor is het in ieder geval een must om te kiezen voor slimme ergonomische meubels die bij jouw ruimte passen. Begin bijvoorbeeld met een goed bureau. Wanneer je over weinig plek hebt om een bureau kwijt te kunnen, kan een inklapbaar bureau of een wandbureau een oplossing zijn. Ook een compact zit-sta-bureau is een goede keuze, omdat je met zo’n bureau gemakkelijk en snel kunt veranderen van houding. Tegenwoordig zijn er veel modellen verkrijgbaar die overdag fungeren als bureau en in de avond opgaan in je interieur.

Dit betekent dat je zo’n bureau dus ook prima in de woonkamer of slaapkamer kunt plaatsen, mocht je helemaal geen aparte ruimte hebben waar je je werk kunt doen. Verder is het goed om te weten dat een verstelbare bureaustoel minstens net zo belangrijk is. Ga altijd voor een bureaustoel die je rug goed ondersteunt en die je kunt verstellen in hoogte. Bij Bureaustoelshop.nl vind je verschillende exemplaren die geschikt zijn voor kleinere ruimtes en die je met gemak kunt verstellen. Heb je nou helemaal geen ruimte voor een grote bureaustoel? Dan is een wiebelkruk of een compacte ergonomische stoel misschien nog een goede oplossing. 

Externe apparaten en handige snufjes voor betere houding

Daarnaast is er nog een aantal handige hulpmiddelen waarmee je beter kan werken vanuit huis. Wat bijvoorbeeld echt onmisbaar is op je bureau naast je laptop is een extra beeldscherm op ooghoogte. Ook moet je je laptop op ooghoogte plaatsen, zodat je geen last krijgt van je ogen, nek en rug. Schaf hierbij ook nog een extern toetsenbord en een externe muis aan, zodat je je armen kunt ontlasten. Je handen en polsen blijven op deze manier namelijk in een natuurlijke houding.

Naast deze basics zijn er nog andere handige snufjes die je helpen om je houding automatisch te verbeteren. Zo’n zit-sta-bureau zoals hierboven vermeld is er bijvoorbeeld al eentje van, evenals ergonomische bureaustoelen met een kantelmechanisme die je zonder dat je het doorhebt actiever laten zitten. En wat dacht je van de vele apps en tools die je eraan helpen herinneren om pauze te nemen en even te gaan bewegen? Dit soort tips dragen allemaal bij aan een gezonder werkritme, ongeacht de grootte van je thuiskantoor.

Kortom: een prettig thuiskantoor hoeft niet altijd een grote ruimte of een kamer met vier muren te zijn. Met slimme keuzes in meubels, accessoires en ergonomie maak je zelfs van een kleine hoek in de woonkamer een gezonde en prettige werkplek. Daar pluk je uiteindelijk lichamelijk én mentaal de vruchten van.