Verkouden? Controleer je luchtvochtigheid voor een vochtige neus
Hoe de juiste luchtvochtigheid in huis je slijmvliezen beschermt en verkoudheidsklachten kan verminderen
Een droge neus kan je vatbaarder maken voor verkoudheid. Je neusslijmvlies werkt als eerste verdedigingslinie tegen virussen en bacteriën, maar wanneer de lucht in huis te droog is, droogt dat slijmvlies uit. Daardoor nemen je natuurlijke afweermechanismen af en kunnen ziekteverwekkers makkelijker binnendringen.
Met name in de koudere maanden raakt de binnenlucht snel uitgedroogd. Verwarming zonder voldoende ventilatie zorgt ervoor dat de luchtvochtigheid daalt, wat nadelig is voor je neus en keel.
De ideale relatieve luchtvochtigheid binnenshuis ligt tussen 40?% en 60?%. Met een hygrometer kun je dit vochtgehalte in de gaten houden. Om de lucht vochtig te houden, kun je een luchtbevochtiger gebruiken of planten in huis plaatsen, want die voegen vocht toe aan de lucht.
Daarnaast is het verstandig om de verwarming niet te hoog te zetten — rond de 20 tot 21?°C is voldoende — en waar mogelijk extra te ventileren.
Door deze maatregelen help je je neus vochtig te houden, wat je weerstand tegen verkoudheid kan versterken.
