voeg toe aan uw magazine  of deel op :  Facebook  Twitter
| |
Het hoofdkussen: kiezen op basis van uw slaaphouding Terug | |
 |
| Hebt u ook al vele kussens geprobeerd, maar bent u nog altijd op zoek naar het
ideale exemplaar? Wij helpen u een handje en geven informatie over de vele
mogelijkheden die er tegenwoordig zijn. |
| |
| �Wie een prins wil trouwen, moet veel kikkers kussen� aldus een oud gezegde.
Hebt u ook al vele kussens geprobeerd, maar bent u nog altijd op zoek naar het
ideale exemplaar? Volgens het gezegde maakt u de juiste keuze door veel
ervaring op te doen. Maar het kan ook sneller. Wij helpen u een handje en
geven informatie over de vele mogelijkheden die er tegenwoordig zijn. |
Het hoofdkussen | |
Een hoofdkussen, of gewoon kussen, is voor veel mensen essentieel voor een goede nachtrust. Het ondersteunt uw hoofd en nek om zo uw wervelkolom te ontlasten. Daarnaast draagt een kussen bij aan zowel de warmte-isolatie als de ventilatie. Of u uitgerust wakker wordt, wordt mede bepaald door het hoofdkussen. Tevens worden de stand van de nek en het hoofd vastgesteld, waardoor u de mate van fixeren bepaalt. Het kussen is volgens de Van Dale: een met zacht materiaal opgevulde zak om op te zitten of het hoofd op te laten rusten.
Bijgeloof:
Volgens een oud volksgeloof zorgt een zwanenveer die in het hoofdkussen van de echtgenoot wordt genaaid ervoor dat deze trouw blijft. Dit is terug te voeren naar het feit dat zwanenkoppels een heel leven bij elkaar blijven. (bron: Wikipedia)
Kussen komen in de slaapkamer niet alleen voor om uw hoofd op te leggen. Er wordt ook veelvuldig gebruikgemaakt van decoratieve kussens. Om de kamer extra sfeer te geven bijvoorbeeld, of om het hoofdkussen tegen aan te zetten als u wat meer ondersteuning wilt; om rechtop te zitten en een boek te lezen in bed bijvoorbeeld.
|
Onderschat de functie niet | |
De functie van een hoofdkussen wordt door veel mensen onderschat. We zijn ons er steeds meer van bewust dat we een derde van ons leven slapend doorbrengen. Vandaar dat we aan de aanschaf van een matras en bedbodem steeds meer aandacht schenken. Helaas wordt de keuze van het kussen hierbij niet meegenomen en dat is zonde. Want een goed gekozen kussen is essentieel voor een juiste en gezonde slaaphouding. Een slecht kussen resulteert niet alleen in hoofd- en nekklachten, het kan er tevens voor zorgen dat u niet voldoende uitrust. De steun van het bovenlichaam wordt voor 33% opgevangen door het hoofdkussen. Dit geeft het belang van een goed kussen aan.
De spieren in nek en hals zorgen er overdag voor dat u kunt bewegen. Houd er wel rekening mee dat ze erg kwetsbaar en zeer gevoelig zijn voor verkeerde belasting. Het is dus van belang dat uw hoofd kan uitrusten na een lange dag en dat het dit kan doen op een kussen dat het voldoende ondersteunt. Een goede nekondersteuning zorgt voor een goede slaaphouding. Wanneer u de nekholte extra ondersteund wordt tevens de stand van de wervelkolom gecorrigeerd waardoor de spieren worden ontlast. Op deze manier kan uw lichaam zich optimaal ontspannen en gaat u lichamelijke klachten zoals pijn in de schouder(s), rug of nek zelfs tegen.
|
Zo veel wensen, zo veel smaken | |
Een kussen mag niet te hoog en niet te laag zijn. Waar hij verder allemaal aan moet voldoen is afhankelijk van uw wensen en behoeften. De keuze van het juiste kussen kan op verschillende uitgangspunten zijn gebaseerd. De pasvorm kan een uitgangspunt zijn, maar ook de gebruikte materialen kunnen doorslaggevend zijn om tot de juiste keuze te komen. Ook is het van belang dat u aspecten als kneedbaarheid, de mogelijkheid tot her- of navullen en de duurzaamheid in de gaten houdt. Deze kunnen meespelen met het behalen van het beoogde comfort. Gelukkig is er dankzij het brede aanbod voor iedereen een passende oplossing te vinden. U dient alleen zelf te bepalen waar het kussen aan moet voldoen en welke aspecten u belangrijk vindt om in uw keuze mee te nemen. Het kost misschien even moeite om over na te denken, maar zal zeker zijn vruchten afwerpen.
Kussens zijn eigenlijk in twee hoofdgroepen of categorie�n te verdelen. Zo bestaan er de standaard kussens, ook wel 'opschudkussens' genoemd. De voorgevormde of ergonomische exemplaren winnen echter ook steeds meer aan terrein. In de meeste 'opschudkussens' zakt het hoofd weg, wat een warmer gevoel geeft, maar soms een beperkte ventilatie oplevert. Op een voorgevormd kussen ligt het hoofd meer op dan in het kussen. Hierdoor is de ventilatie beter, wat zorgt voor een koeler gevoel.
|
Elke slaper zijn eigen kussen | |
Elke slaper verdient zijn eigen kussen. Zo zijn er speciale kussens voor rug- zij- en buikslapers. Hebt u geen favoriete slaappositie? Dan bent u een traditionele slaper en zal uw voorkeur waarschijnlijk uitgaan naar een donzen of ander vormbaar kussen. Op deze kussens kunt u in principe alle slaaphoudingen aannemen.
Bent u een buikslaper? Dan dient u een kussen uit te zoeken dat minder hoog is. Op deze manier verstrekt u uw nek het minste. Een donzen kussen is af te raden. Uw hoofd verdwijnt hierin waardoor ademhalen wat lastiger kan worden.
Mensen die niet alleen in bed liggen om te slapen, maar er ook een boek lezen of televisie kijken zijn multifunctionele slapers. Het hoofd moet dan wat hoger liggen waardoor de voorkeur naar een wat harder kussen gaat.
Houdt u van wat extra nekondersteuning? Dan kunt u kiezen voor een kussen met een extra verdikking in de nek. Deze type kussens worden niet echt aangeraden door experts, maar het gebruik ervan heeft geen nadelige gevolgen. Of u dit kussen lekker vindt liggen is, net als met de andere kussens, een kwestie van persoonlijke voorkeuren. Een nadeel van een nekrolkussen is dat u, als u 's nachts omdraait, verkeerd op het kussen komt te liggen. De nek wordt zo op de verkeerde manier ondersteund met als gevolg dat u alsnog verschillende klachten kunt krijgen.
Mensen die op reis gaan dienen een klein en lichtgewicht kussen mee te nemen. Deze zijn speciaal voor de reismarkt ontworpen. Er bestaan ook kleine kussens die u met behulp van kleding kunt vullen. Op deze manier kunt u zelf de hardheid bepalen en neemt het leeg bijna tot geen ruimte in als bagage.
|
Afmetingen | |
Kussens bestaan in diverse afmetingen. Zo zijn er gewone kussens voor thuis, maar ook exemplaren voor reizigers. Laat u een kussen op maat maken? Dan wordt er speciaal rekening gehouden met uw schouderbreedte. Iemand met bredere schouders zal een groter kussen nodig hebben dan iemand met een smallere schouderpartij. Standaard hebben de kussens voor thuis gebruik een grootte van 60 x 70 cm. Kussen met het oog op reizen zijn een stuk kleiner. Bijvoorbeeld 40 x 30 cm.
|
De vulling | |
Tegenwoordig zijn bijna alle kussens gevuld met anti-allergische stoffen, waardoor deze voor iedereen geschikt zijn om op te slapen. Oorspronkelijk werd er stro gebruikt voor het vullen van de kussens. Omdat dit niet erg comfortabel is werd dit vervangen door de meest uiteenlopende materialen. Zowel de natuurlijke materialen veren, dons, scheerwol, latex, zijde en kapok als het synthetische traagschuim en kunstvezels. Veren werden voorheen met name door rijke mensen gebruikt. In natuurwinkels worden ook kussens verkocht vervaardigd uit natuurlijke materialen zoals boekweit en kersenpitten. De laatst genoemde kunt u opwarmen in de magnetron en doen dienst als kruik.
Nieuw zijn kussens gemaakt van 'traagschuim' speciaal ontwikkeld door NASA en werden oorspronkelijk alleen in de gezondheidszorg gebruikt. Vandaar dat het de naam gezondheidskussen heeft. Het voordeel van deze kussens is de perfecte drukverdeling met een verlaagd middengedeelte en verhoogde zijcompartimenten. Zo wordt de nek volledig ondersteund. Let wel op bij de aanschaf van een traagschuim exemplaar. Voorheen was de fabricage van traagschuim enkel aan een geselecteerd aantal fabrikanten toegeschreven. Nu dit alleenrecht, sinds 1995, is komen te vervallen zijn er diverse merken traagschuim bij gekomen. Vrijwel alle schuimfabrikanten over de hele wereld beschikken over hun eigen versie. De kwaliteit, maar ook veerkracht, hardheid, reactie op temperatuur en de levensduur van deze kussens lopen zeer uiteen. Test het hoofdkussen dus grondig alvorens u tot aankoop overgaat.
Natuurlijke materialen hebben een goede vochtregulatie. Gemengde vullingen zijn een praktisch alternatief om optimaal te profiteren van alle pluspunten van de verschillende materialen. Denk aan bolletjesvullingen van wol of kunststof met veerkrachtige en luchtige pocketveertjes. Of aan kussens van moderne schuimen gevuld met vlokken geheugenschuim, afgedekt met een laagje vochtregulerend dons of wol. Eventueel nog omhuld met een tijk uit antibacteri�le en schimmelwerende garens voor optimale slaaphygi�ne. Opvallend is ook het 3D-kussentijk met ventilatiekanalen voor optimale luchtcirculatie. Ze zorgen voor een droog slaapklimaat, ook in warme zomernachten.
Alle vullingen hebben uiteraard hun eigen voor- en nadelen die hieronder staan beschreven.
Dons en veren
De vormbaarheid en vouwbaarheid van het hele kussen is zeer hoog. Hierdoor kunt u het helemaal 'proppen' naar uw eigen wensen zodat u lekker kunt slapen. Helaas zijn deze type kussens lastig om zelf te reinigen Daarnaast is de hoeveelheid vulling bijna niet aan te passen aan uw persoonlijke wensen.
Synthetische materialen
Kussens van synthetische materialen zijn in vele vormen en contouren leverbaar. Daarnaast zijn ze goed aan te passen aan het vorm van het lichaam en kunnen ze worden bijgevuld. Het reinigen van dit type kussen kunt u ook zelf doen. De vorm- en vouwbaarheid van dit type kussen is een stuk minder ten opzichte van dons. Dit komt doordat de vulling gladder is.
Visco-elastisch schuim
Een kussen gemaakt van visco-elastisch schuim verwarmt en vormt zich helemaal naar uw lichaam. Het past zich helemaal aan de slaper aan. Helaas is de vochtontwikkeling bij dit type kussen vrij hoog. Dit maakt het exemplaar minder geschikt voor mensen die snel zweten. Daarnaast kan het kussen klam aanvoelen. Ook wordt het kussenoppervlak steeds groter naarmate u er langer op slaapt. Dit komt door de warmte en druk die de slaper uitoefent op het oppervlak.
|
Op maat gemaakt | |
Wilt u beschikken over een kussen dat helemaal aan uw eisen voldoet? Dan kunt u deze helemaal op 'maat' laten maken. Een perfect passend exemplaar krijgt u echter alleen wanneer deze voldoet aan een bepaald aantal punten. Om het passende kussen te maken dient u eerste de goede 'maten' op te nemen. Dit kunt u uiteraard zelf doen, maar ook overlaten aan bijvoorbeeld een fysiotherapeut, caesar- of mensendieckspecialist.
Wilt u zelf uw 'maten' opnemen? Dan kunt u dat aan de hand van de onderstaande stappen doen.
1. Meet eerst de afmeting tussen uw schouders op. Tel hierbij ook de bolling van uw rug mee, dus trek de centimeter niet strak.
2. Daarna dient u de omtrek van de hals op te meten. Doe dit helemaal rondom en niet alleen aan de achterkant van uw nek bijvoorbeeld van oor naar oor.
3. Neem nu de omtrek van uw hoofd vlak boven uw oren. Ook hierbij geldt de hele omtrek, dus rondom.
4. Meet tot slot de afstand van de onderkant van het oor tot aan de schouder.
Al deze maten schrijft u op in centimeters en neemt u mee naar een gespecialiseerde winkel waar ze uw kussen helemaal op maat kunnen maken. Het is tevens mogelijk om uw kussen bij gerenommeerde en erkende internetwinkels te bestellen. Deze sturen het dan naar uw huis.
|
De aanschaf | |
Wilt u lekker slapen, dan is het verstandig om met de aankoop van een kussen op een aantal zaken te letten. Ook het feit of u een rug-, zij- of buikslaper bent speelt mee. Zo hebben mensen die op hun zij slapen een hoger kussen nodig dan iemand die op zijn rug slaapt. Slaapt u op uw buik dan kunt u beter een laag kussen aanschaffen, dit komt de ademhaling en ventilatie ten goede. Ook de hardheid van uw matras is bepalend voor de keuze van het juiste kussen. Bij een rugslaper moet het hoofd in ��n lijn liggen met de wervelkolom, de zogenaamde S-curve. Ook de ondersteuning van de nek en nekspieren zijn belangrijk. Bij de zijslaper is een ondersteuning van de ruimte tussen de schouder en het hoofd van belang. Wat voor slaper u ook bent, de nekspieren moeten zich altijd volledig kunnen ontspannen.
Houd bij de aankoop van het kussen tevens rekening met de vorm, de geur, het gevoel en het geluid dat het maakt. Probeer het kussen ook altijd uit voordat u deze mee naar huis neemt.
Vorm
Welk kussen u lekker vindt slapen is per persoon verschillend. Zo dient u zichzelf af te vragen of u het kussens vaak 'oppropt' als u slaapt. Doet u dit, dan is het verstandig om een exemplaar te kiezen dat dit gemakkelijk toelaat zoals een donzen kussen. Bij modellen gemaakt van synthetische vulling wordt dit lastiger. Veel mensen denken dat een voorgevormd kussen beter is dan een 'opschudkussen'. Dit is echter niet waar. Het is puur een kwestie van smaak/gevoel.
Geur
Een geur blijft altijd bij u. Zoals de meeste nieuwe producten, heeft ook een kussen een aparte geur als deze uit de verpakking haalt. Dit trekt na verloop van tijd weg, maar het kan zijn dat u het kussen blijft associ�ren met die rare geur. Vraag dus aan de verkoper of u aan het kussen mag ruiken voordat u deze koopt. Vindt u de lucht verschrikkelijk? Dan hebt u grote kans het kussen altijd met die geur te associ�ren en u er dus niet meer op wilt slapen.
Gevoel
Elk kussen heeft een eigen structuur. De ene is wat harder dan de ander. Maar ook het tijk kan van elkaar verschillen. Vraag u zelf af of u het kussen lekker vindt voelen. Zo niet, ga dan niet tot aanschaf over.
Geluid
Hoe gek het ook kan klinken, een kussen maakt geluid. Met name bij kussens bestaande uit dons kunt u horen wanneer u zich bijvoorbeeld omdraait. Als u dit vervelend vindt kunt u het kussen beter niet kopen, het kan u wakker laten liggen. Daarnaast is het van belang dat ook een eventuele partner mee te laten beoordelen in dit aspect. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat hij of zij wakker ligt van het geluid terwijl u heerlijk ligt te slapen.
Uitproberen
Net als bij alles geldt: u weet pas hoe iets bevalt als u het langere tijd gebruikt. Probeer het kussen van uw keuze altijd uit, alleen dan weet u zeker of het ook daadwerkelijk lekker ligt. Vraag of het mogelijk is om het kussen enkele nachten thuis uit te proberen. Kan dit niet? Probeer het kussen dan uit in de winkel. Kunt u gemakkelijk draaien en hoe ligt het kussen als u niet in uw favoriete slaappositie ligt? Twijfelt u aan het comfort? Koop het kussen dan niet meer.
|
Onderhoud | |
Om zo lang mogelijk van een kussen te genieten, dient u deze goed te onderhouden. Dit begint met een goede ventilatie van uw slaapomgeving. Sla nooit uw dekbed over uw kussen wanneer u 's morgens opstaat, maar sla uw bed 'open'. Op deze manier doodt u alle bacteri�n die normaal gesproken heerlijk kunnen doorleven in een warm en donker bed. Dus ook daglicht zorgt voor een langere levensduur van het hoofdkussen. Let er wel op dat u het kussen nooit in het directe zonlicht legt. Ook het regelmatig opkloppen en -schudden zal de levensduur van uw kussen ten goede komen.
Het wassen van uw kussen is gebonden aan persoonlijke voorkeuren. Of de kamer voldoende wordt geventileerd en de mate waarin iemand transpireert zijn bepalend voor dit aspect. Een donzen kussen kunt u eens in het jaar laten reinigen. Doe dit bij voorkeur bij een stomerij of een gespecialiseerd bedrijf. Een te kleine wastrommel kan namelijk schade aan de vulling aanbrengen. Wanneer u het kussen goed laat drogen (niet in direct zonlicht) voorkomt u nare geurtjes. Een synthetisch kussen dient u eens in de maand te reinigen of wassen. Als u dit zelf doet dient u wel het waslabel op te volgen om schade te voorkomen. Door een witte tennisbal in de droogtrommel te stoppen wordt de vulling van het kussen losgeklopt.
Het kussensloop, de hoes die uw hoofdkussen beschermt, dient u elke week te vervangen. Door de warme temperaturen van het reinigen kan het vulsel slinken. Door meerdere slopen te gebruiken hoeft u het kussen minder frequent te reinigen.
|
Kent u deze al? | |
Naast de 'standaard' kussens zoals eerder beschreven, zijn er ook nog wat meer specifiekere of aparte kussens op de markt.
Antisnurkkussen
Het hoofd wordt middels speciale compartimenten iets achterover gekanteld waardoor snurken fysiek onmogelijk wordt. Voor veel mensen is dit orthopedische kussen de nieuwe vriend in de slaapkamer.
Steunkussen
Steunkussens vervullen een belangrijke functie binnen de zorg, tevens een uitkomst voor consumenten met lichamelijke klachten. Steunkussens zijn er van hard tot zacht en voor alle ledematen. Veel aandacht gaat uit naar het hygi�nische aspect. Ze zijn gemakkelijk op 95� te wassen en zelfs het vulmateriaal en het overtrekweefsel kunnen chemisch gedesinfecteerd worden.
Waterkussen
Het waterkussen met een watercompartiment als basis, biedt optimaal comfort en actieve ondersteuning voor hoofd en nek. Het past zich aan de vorm van het hoofd aan en verandert automatisch bij elke slaaphouding. Doordat u zelf de hoeveelheid water toevoegt, bepaalt u ook zelf het gewenste comfort. Ook verkrijgbaar: een speciale gelvulling voor het waterkussen, dit maakt het waterkussen stabieler en het kussen behoudt beter zijn warmte.
Antiallergische kussens
Deze kussens hebben vaak een drievoudige actieve werking. Ze zijn schimmeldodend, mijtdodend en bacteriewerend. Let erop dat de hoes afritsbaar en wasbaar is.
|
Accessoires | |
Een belangrijke accessoire voor het kussen is de kussensloop. Dit is de hoes die u om uw kussen doet zodat deze niet vies wordt, waardoor u hem minder vaak hoeft te reinigen. De sloop bestaat meestal uit katoen of zijde en kan eenvoudig verwijderd en gewassen worden.
|
Vervangen van een kussen | |
| De gemiddelde leeftijd van een kussen is tussen de drie en vijf jaar. U kunt het kussen dus vervangen wanneer deze over de 'houdbaarheidsdatum' heen is, maar vanuit hygi�nisch oogpunt is het ook mogelijk om een kussen eerder te vervangen. Als u slaapt wordt er een boel vocht, waaronder zweet door het kussen afgevoerd. Dit maakt het kussen er niet schoner op. Vanuit hygi�nisch oogpunt dient u het kussen dan ook om de vijf jaar te vervangen. Wanneer het kussen niet meer schoon is herkent u dit aan een muffe geur die ondanks het luchten niet meer verdwijnt. Wanneer het kussen zijn veerkracht verliest en de vulling slinkt bent u tevens toe aan een nieuw exemplaar. U bent zelf de beste graadmeter wat betreft de vervanging van het kussen. Spanningen in de nek en schouders, hoofdpijn en een niet uitgeslapen gevoel zijn de symptomen die op een te oud kussen wijzen. |
voeg toe aan uw magazine of deel op : Facebook Twitter
| |
| Terug |
Zoek ook eens naar:
wonen slaapkamer kussen kussens hoofdkussens slaapkamers |